风寒比较轻的情况，可能会自愈，需要注意保持温暖、多喝水、调整饮食等，但是有些风寒不能自愈，需要及时治疗。

1、保持温暖：

风寒多数由外感风寒引起，身体受凉，所以需要保持身体温暖。建议日常根据天气变化及时增减衣物，避免头部、颈部和手脚受到寒风侵袭。睡觉时选择合适的被褥，确保睡眠环境温暖舒适，有助于改善风寒入体的情况。

2、多喝水：

多喝水可以加快身体的新陈代谢，促进排汗和排尿，从而帮助排出体内的寒气。此外，还可以多喝温开水或红糖姜水，可以帮助发汗，可以缓解风寒入体的症状。

3、调整饮食：

患者在日常饮食中应以温热食物为主，如山药粥、南瓜粥、小米粥等，同时避免过油、过辣的食物。此外，可以喝姜枣茶或姜汤等热饮，具有驱寒散热的作用，可适量饮用以辅助治疗。

需要注意的是，比较严重的风寒，一般不能自愈，如果症状持续加重或出现高烧、咳嗽等严重症状，建议及时就医，采取合适的治疗。